{"id":35530,"date":"2024-06-04T09:00:00","date_gmt":"2024-06-04T07:00:00","guid":{"rendered":"https:keen-wright.176-9-22-155.plesk.page\/?p=35530"},"modified":"2024-05-31T13:56:30","modified_gmt":"2024-05-31T11:56:30","slug":"7-consigli-per-gestire-paure-ansia-nel-bambino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/crescita-e-sviluppo\/7-consigli-per-gestire-paure-ansia-nel-bambino\/","title":{"rendered":"Come gestire le paure e l&#8217;ansia nel bambino"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un corridoio buio, un mostro nascosto da qualche parte, la consapevolezza di dover affrontare tutto da soli: l\u2019infanzia non \u00e8 soltanto un periodo di giochi e scoperte, ma anche di timori profondi, spesso non del tutto compresi. Una delle difficolt\u00e0 pi\u00f9 comuni per i genitori \u00e8 <strong>comprendere come affrontare le paure e l\u2019ansia nel bambino in maniera efficace e senza che il piccolo si senta sminuito<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo articolo analizzeremo le paure pi\u00f9 comuni nei piccoli, le cause dell\u2019ansia nel bambino e le strategie pi\u00f9 efficaci per gestire le situazioni pi\u00f9 comuni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Differenza tra paura e ansia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene i due termini vengano spesso utilizzati come sinonimi, ansia e paura non sono la stessa cosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La paura \u00e8 un\u2019emozione <\/strong><strong>presente in tutti gli esseri viventi<\/strong>, forse la pi\u00f9 ancestrale delle emozioni, poich\u00e9 fondamentale per la sopravvivenza. Difatti, la paura in natura viene sperimentata nel momento in cui ci si trova di fronte a una minaccia di qualche tipo, e lo stato di forte vigilanza che ne consegue <strong>serve a preparare il corpo alle due reazioni innate<\/strong> in questi casi: affrontare la minaccia o fuggire per mettersi al riparo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019ansia \u00e8 uno stato di agitazione che si verifica al <\/strong><em><strong>pensiero<\/strong><\/em><strong> di una minaccia, anche se questa non si \u00e8 palesata<\/strong>. Se \u00e8 normale provarla in specifiche situazioni, ad esempio prima di un esame importante o quando una persona cara sta subendo un intervento chirurgico, in alcuni casi l\u2019ansia pu\u00f2 diventare patologica se si manifesta senza una causa apparente e diventa cos\u00ec importante da intaccare la funzionalit\u00e0 personale e sociale di chi la vive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali sono le pi\u00f9 comuni paure nel bambino?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Davanti a questa distinzione, \u00e8 evidente come la paura nei bambini sia necessaria, poich\u00e9 <strong>permette loro di esplorare un aspetto fondamentale dell\u2019esperienza umana e sviluppare abilit\u00e0 di vigilanza e reazione<\/strong>. Tuttavia, le paure nei bambini sono spesso peculiari, poich\u00e9 non riguardano soltanto situazioni verosimili, ma possono essere legate anche al timore di esseri o situazioni inesistenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le pi\u00f9 comuni paure dei bambini possono essere schematizzate in queste categorie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Paure<\/strong><strong> innate<\/strong>. Sono quelle pi\u00f9 ancestrali e presenti sin dalla nascita in ogni essere vivente. Riguardano soprattutto eventi repentini o inaspettati, come ad esempio un rumore improvviso o un fulmine, che spesso sono sinonimo di pericolo in natura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paura dell\u2019estraneo<\/strong>. Si manifestano durante la crescita, in genere a partire dagli 8 mesi, quando si entra in contatto con sconosciuti o con ambienti non ancora esplorati.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paura della separazione<\/strong> da un genitore o un caregiver. Comincia a manifestarsi in maniera importante a partire dai 12 mesi di et\u00e0, con un picco intorno ai 2-3 anni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paura dei mostri, dei fantasmi, delle streghe<\/strong> di altre creature immaginarie malvagie o di situazioni in cui potrebbero nascondersi, ad esempio il <strong>buio<\/strong>. Si manifestano in genere tra i 3 e i 5 anni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paura di minacce alla propria incolumit\u00e0<\/strong> (ladri, rapitori, malattie). SI verificano soprattutto tra i 6 e i 12 anni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paure derivanti da traumi<\/strong>. Riguardano eventi passati dolorosi o particolarmente traumatizzanti, ad esempio paura degli aghi in chi ha subito punture dolorose, o paura dell\u2019acqua in chi ha bevuto facendo il bagno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 consigli per affrontare la paura del buio o dei mostri<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"555\" src=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/paure-e-ansia-nel-bambino-1024x555.jpg\" alt=\"film sulle paure e l'ansia nel bambino\" class=\"wp-image-35531\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se \u00e8 possibile usare la ragione per aiutare i bambini a comprendere e superare le paure innate o situazionali, diverso \u00e8 il discorso quando il piccolo ci confida di aver paura del buio o dei fantasmi. <strong>Si tratta di una paura molto comune<\/strong>, che ha le sue radici nel pensiero di stampo animistico dei bambini pi\u00f9 piccoli \u2013 che tendono a pensare che ogni cosa sia animata \u2013 e si sviluppa nel momento in cui <strong>il piccolo proietta verso l\u2019esterno preoccupazioni e timori nei confronti dell\u2019ignoto <\/strong>che non \u00e8 in grado di spiegare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella maggior parte dei casi, i genitori rispondono automaticamente che non c\u2019\u00e8 nulla di cui preoccuparsi, finendo involontariamente con l\u2019invalidare i timori del bambino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco come fare per supportarlo in maniera pi\u00f9 efficace:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cerca di comprendere cosa rappresenta l\u2019entit\u00e0 fantastica per il bambino<\/strong>. Anzich\u00e9 minimizzare, cosa che porterebbe il piccolo a sentirsi incompreso o addirittura stupido, parla con lui e cerca di capire qual \u00e8 il significato nascosto dietro la sua paura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Non sottovalutare l\u2019impatto della notte<\/strong>. Le paure dei bambini si manifestano soprattutto <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/disturbi-del-sonno-del-bambino-consigli-utili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">durante la notte<\/a> poich\u00e9 \u00e8 il momento in cui i genitori non sono vigili al loro fianco. Alle paure incomprese che essi gi\u00e0 provano si aggiunge l\u2019ansia dell\u2019abbandono, che <strong>aumenta il loro senso di perdita di controllo<\/strong>. Una buona strategia \u00e8 affidare al piccolo un oggetto o aggiungere alla cameretta un elemento rassicurante che lo faccia sentire protetto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crea una narrazione che aiuti il bambino a esorcizzare la paura<\/strong>. Una strategia creativa e vincente \u00e8 quella di leggergli (o scrivere su misura) una storia nella quale il protagonista abbia paura di un mostro simile, in modo che possa immedesimarsi. In storie di questo tipo, generalmente <strong>il protagonista<\/strong><strong> scopre vulnerabilit\u00e0 e difetti <\/strong><strong>del mostro,<\/strong><strong> oppure <\/strong><strong>capisce come<\/strong><strong> sconfiggerlo<\/strong>. In questo modo \u00e8 pi\u00f9 facile per il bambino razionalizzare la sua paura, gestirla o viverla in maniera meno totalizzante.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019ansia nel bambino: come riconoscerla<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I disturbi d\u2019ansia nel bambino rappresentano una patologia psichiatrica relativamente comune in et\u00e0 evolutiva, tuttavia, proprio per la loro complessit\u00e0, non vanno sottovalutati. L\u2019insorgenza di un disturbo d\u2019ansia nel bambino pu\u00f2 avvenire a causa di diversi fattori \u2013 predisposizioni genetiche, temperamento e fattori ambientali sono le pi\u00f9 comuni \u2013 ma il modo in cui si manifesta non \u00e8 differente da ci\u00f2 che accade negli adulti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019ansia nel bambino \u00e8 spesso caratterizzata dal timore che possa accadere qualcosa di brutto ai suoi o a se stesso<\/strong>, ad esempio un incidente oppure il non riuscire a superare un compito o un esercizio impegnativo. Questi turbamenti radicati nel profondo possono somatizzarsi in <strong>malesseri fisici come mal di testa, vomito o dolori<\/strong>, e incidere sulla soglia dell\u2019attenzione e sui livelli di energia.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i pi\u00f9 comuni disturbi d\u2019ansia nel bambino possiamo annoverare:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disturbo d\u2019ansia d<\/strong><strong>a<\/strong><strong> separazione<\/strong>. Si manifesta con la paura eccessiva che possa accadere qualcosa ai caregiver quando sono altrove, con persistenti difficolt\u00e0 a lasciarsi andare o a uscire di casa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mutismo selettivo<\/strong>. Il bambino \u00e8 incapace di parlare in uno specifico contesto, mentre non manifesta difficolt\u00e0 in altre situazioni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fobi<\/strong><strong>e<\/strong><strong> specific<\/strong><strong>he<\/strong>. Il bambino prova un disagio debilitante e sproporzionato quando si confronta con situazioni specifiche \u2013 paura di volare, paura degli aghi, paura di uno specifico animale \u2013 arrivando a mettere in atto strategie di evitamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disturbo d\u2019ansia sociale o fobia sociale<\/strong>. Il bambino prova un forte disagio nelle situazioni in cui deve confrontarsi con altre persone, temendone in maniera eccessiva il giudizio o sentendosi costantemente osservato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aiutare il bambino a gestire l\u2019ansia in 7 passi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imparare a gestire l\u2019ansia nel bambino pu\u00f2 essere un compito sfidante, ma ci sono strategie utili per guidare il piccolo nella comprensione del suo malessere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco 7 elementi di cui tenere conto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spiega al bambino cos\u2019\u00e8 l\u2019ansia<\/strong>. Mai minimizzare, ma chiamare sempre le cose con il loro nome! Spiegare al bambino che l\u2019ansia \u00e8 un meccanismo del corpo che pu\u00f2 scattare in alcune situazioni ma che non \u00e8 realmente specchio di un pericolo e \u2013 soprattutto! \u2013 che ha una durata limitata nel tempo pu\u00f2 aiutarlo ad avere meno paura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ascolta il bambino quando ti confida i suoi sentimenti<\/strong>. \u00c8 una <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/importanza-della-comunicazione-con-il-bambino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pratica basilare in ogni legame ben fondato<\/a>. Vivere continuamente nella paura che accada qualcosa di terribile \u00e8 un fardello enorme per chiunque, soprattutto per un bambino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Non lasciar<\/strong><strong>ti<\/strong><strong> spaventare dalla condizione del bambino<\/strong>. Se l&#8217;ansia nel bambino si manifesta con sintomi di malessere fisico, \u00e8 importante mantenere la calma e rassicurarlo, per non aggiungergli ulteriore preoccupazione.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Insegna al bambino ad accettare l\u2019incertezza<\/strong>. Questo \u00e8 uno dei passaggi pi\u00f9 complessi. Un bambino teso perch\u00e9 ha paura di un compito in classe verr\u00e0 da noi in cerca di rassicurazioni, ma nessuno ha la certezza che il test andr\u00e0 bene. Promettergli risultati che poi non si verificheranno potrebbe essere controproducente. Molto meglio \u00e8 dirgli che abbiamo fiducia nelle sue capacit\u00e0 e che, qualsiasi cosa accada, sar\u00e0 in grado di gestirla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aiuta il bambino ad avere aspettative realistiche<\/strong>. L\u2019ansia nel bambino pu\u00f2 portarlo a immaginare scenari catastrofici spesso inverosimili. Il supporto degli adulti, in queste situazioni, si focalizzer\u00e0 nel guidarlo attraverso un pensiero realistico che tenga conto della pericolosit\u00e0 delle situazioni in maniera pi\u00f9 accurata.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Supporta il bambino quando si confronta con le sue paure<\/strong>. In alcuni casi \u2013 ad esempio quando si soffre di ansia sociale o di fobie specifiche \u2013 il bambino potrebbe cercare di gestire le sue paure evitando le situazioni che gli creano malessere. Molto pi\u00f9 funzionale, invece, \u00e8 supportarlo mentre le affronta, sostenendolo e rassicurandolo, una strategia che nel lungo termine potrebbe portargli vantaggi inaspettati, come la scoperta di una nuova passione o la possibilit\u00e0 di nuove amicizie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Premia i suoi sforzi<\/strong>. Affrontare una situazione d\u2019ansia non \u00e8 semplice nemmeno per un adulto! Quando il bambino raggiunge dei piccoli traguardi \u2013 ad esempio completa un esercizio sul quale era rimasto a lungo bloccato per la paura \u2013 \u00e8 importante che il suo impegno venga riconosciuto, in modo che sia stimolato a non arrendersi anche in futuro.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/5-suggerimenti-promuovere-autostima-dei-figli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 suggerimenti per promuovere l\u2019autostima dei figli in famiglia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gestire l\u2019ansia nel bambino con la psicoterapia e la meditazione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando l\u2019ansia nel bambino diventa cos\u00ec totalizzante da rendergli difficile svolgere le sue attivit\u00e0 quotidiane, la pratica di <strong>tecniche di rilassamento o respirazione<\/strong> pu\u00f2 essere un modo per disinnescare i pensieri negativi e <a href=\"https:\/\/www.ildigitale.it\/gestire-un-attacco-di-panico-esercizio-del-5-4-3-2-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">riconnettersi con il presente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se il malessere \u00e8 persistente e debilitante nel lungo termine, tuttavia, <strong>la migliore soluzione \u00e8 rivolgersi a un professionista della salute mentale<\/strong>. Uno psicoterapeuta specializzato in disturbi d\u2019ansia nel bambino e nell&#8217;adolescente \u00e8 la figura pi\u00f9 indicata per supportare il bambino e i familiari nella gestione delle paure e nell\u2019elaborazione di pensieri e strategie pi\u00f9 funzionali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/gestire-inserimento-del-bambino-allasilo-nido\/\">Come gestire l\u2019inserimento del bambino all\u2019asilo nido<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un corridoio buio, un mostro nascosto da qualche parte, la consapevolezza di dover affrontare tutto da soli: l\u2019infanzia non \u00e8 soltanto un periodo di giochi e scoperte, ma anche di timori profondi, spesso non del tutto compresi. 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