{"id":35143,"date":"2023-12-19T10:00:00","date_gmt":"2023-12-19T08:00:00","guid":{"rendered":"https:keen-wright.176-9-22-155.plesk.page\/?p=35143"},"modified":"2023-12-18T16:50:17","modified_gmt":"2023-12-18T14:50:17","slug":"massaggio-in-gravidanza-quali-sono-i-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/gravidanza\/massaggio-in-gravidanza-quali-sono-i-benefici\/","title":{"rendered":"I benefici del massaggio in gravidanza"},"content":{"rendered":"\n

Il massaggio in gravidanza non apporta solo benefici alla mamma, ma permette anche al bimbo di rilassarsi.<\/p>\n\n\n\n

Durante l’arco dei 9 mesi, il peso eccessivo e le posture errate possono causare stress e malessere. I disturbi muscolari, spesso localizzati su schiena e fianchi, sono molto fastidiosi e dolorosi. <\/p>\n\n\n\n

Quando il peso della pancia comincia a crescere, il sistema muscolare pu\u00f2 trovarsi spesso in tensione e in sovraccarico e produrre sofferenza, sensazione di gonfiore e stanchezza generale. Ecco perch\u00e9 il massaggio, e soprattutto l’automassaggio, donano alla mamma rilassamento e senso di benessere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Massaggio in gravidanza: 9 benefici<\/h2>\n\n\n\n
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Close up detail of young attractive blonde pregnant mother in black outfit sitting on window sill in bedroom, touching and looking at belly with happy expression. Maternity concept.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il massaggio in gravidanza pu\u00f2 offrire diversi vantaggi alla futura mamma sia sul piano fisico sia sul piano mentale. Prima di ricevere qualunque tipo di massaggio \u00e8 importante consultare il parere di un medico<\/strong>, soprattutto se la gravidanza \u00e8 a rischio o se ci sono delle condizioni persistenti.<\/p>\n\n\n\n

I benefici principali che pu\u00f2 apportare il massaggio sono:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Riduzione del dolore lombare<\/strong>: il disagio alla schiena dovuto dal peso eccessivo e dalle posizioni posturali errate \u00e8 molto comune durante la gravidanza. Il massaggio pu\u00f2 alleviare il fastidio muscolare<\/li>\n\n\n\n
  2. Miglioramento della circolazione<\/strong>: la pressione esercitata in alcune parti del corpo stimola il flusso di sangue a scorrere in modo salutare<\/li>\n\n\n\n
  3. Abbassamento dei livelli di stress<\/strong> ed ansia nel corpo: il massaggio non solo riduce i livelli di cortisolo, ma influenza positivamente anche il benessere del bambino<\/li>\n\n\n\n
  4. Ottimizzazione del sonno<\/strong>: il rilassamento aiuta le donne a migliorare la qualit\u00e0 del sonno. Durante la gravidanza molte mamme riscontrano difficolt\u00e0 a dormire causata da disagi fisici o dalle preoccupazioni legale al parto<\/li>\n\n\n\n
  5. Diminuzione del gonfiore<\/strong>: il massaggio aiuta a diminuire il rigonfiamento di mani e piedi, molto comuni durante la gravidanza. Il miglioramento della circolazione aiuta a drenare i liquidi in modo pi\u00f9 efficiente<\/li>\n\n\n\n
  6. Miglioramento dell’umore<\/strong>: la serotonina e la dopamina possono essere influenzate dal rilassamento dei muscoli e contribuire alla riduzione di eventuali sintomi depressivi<\/li>\n\n\n\n
  7. Maggiore connessione con il bambino<\/strong>: grazie al massaggio la futura mamma pu\u00f2 sviluppare una maggiore consapevolezza ed un forte legame con il proprio corpo e con il neonato<\/li>\n\n\n\n
  8. Preparazione al parto<\/strong>: la maggior parte dei massaggi neonatali si concentrano su tecniche specifiche per preparare il corpo al travaglio<\/li>\n\n\n\n
  9. Rinforzo della muscolatura<\/strong>: alleviare la tensione muscolare e ridurre i crampi muscolari \u00e8 possibile grazie a dei massaggi localizzati in determinate aree del corpo<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Leggi anche: Come affrontare il mal di schiena durante la gravidanza<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Che tipo di massaggio si pu\u00f2 fare in gravidanza<\/h2>\n\n\n\n
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    A partire dal terzo mese di gravidanza, sono consigliati tutti quei massaggi che drenano i liquidi e liberano la donna da quella fastidiosa sensazione di gonfiore e aiutano a rilassare corpo e mente dalle ansie generate dal parto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    In generale, sono indicati quei massaggi che prevedono la tecnica del linfodrenaggio<\/strong>: le manipolazioni dolci e ripetitive stimolano la corretta circolazione sanguigna e combattono il ristagno dei liquidi, favorendo un senso di leggerezza nelle gambe.<\/p>\n\n\n\n

    Inoltre, \u00e8 consigliato anche sottoporsi ai massaggi ayurvedici <\/strong>che infondono un rilassamento profondo e permettono di sciogliere le tensioni muscolari causate dai cambiamenti di postura.<\/p>\n\n\n\n

    Indipendentemente dal tipo di massaggio scelto, \u00e8 fondamentale informare il massoterapista di eventuali problemi<\/strong> o condizioni specifiche. Prima di iniziare qualunque tipo di seduta \u00e8 bene consultare il proprio medico di fiducia.<\/p>\n\n\n\n

    Leggi anche: I cambiamenti fisici durante il primo trimestre di gravidanza<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Quando \u00e8 sconsigliato il massaggio in gravidanza<\/h2>\n\n\n\n

    Malgrado il massaggio sia benefico per alcune donne, ci sono delle situazioni in cui \u00e8 preferibile evitare oppure consultare il proprio medico prima di procedere. Ecco alcune circostanze:<\/p>\n\n\n\n