{"id":35022,"date":"2023-11-10T10:00:00","date_gmt":"2023-11-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:keen-wright.176-9-22-155.plesk.page\/?p=35022"},"modified":"2023-11-10T14:41:20","modified_gmt":"2023-11-10T12:41:20","slug":"cambiamenti-di-umore-in-gravidanza-5-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/gravidanza\/cambiamenti-di-umore-in-gravidanza-5-consigli\/","title":{"rendered":"Come affrontare i cambiamenti di umore durante la gravidanza"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I cambiamenti di umore durante la gravidanza possono davvero essere molto fastidiosi e particolarmente intensi. Nell&#8217;arco dei 9 mesi, le emozioni vengono amplificate al massimo e causano nelle donne sbalzi umorali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nervosismo, irritabilit\u00e0, <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Depressione_post-partum\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depressione<\/a> e tristezza, ma anche euforia, gioia e crisi di pianto accompagnano le future mamme soprattutto nel primo trimestre. Sulla gestante si scaglia una vera e propria <strong>tempesta emotiva dovuta alla variazioni dei livelli ormomali<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Vediamo come gestire i cambi di umore e perch\u00e9 si verificano cos\u00ec frequentemente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cambiamenti di umore in gravidanza: quando iniziano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante il primo trimestre di gravidanza, verso la sesta settimana, in molte donne si registrano dei cambiamenti ormonali molti simili alla <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Sindrome_premestruale\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sindrome premestruale<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sensazioni pi\u00f9 comuni sono di <strong>nervosismo, ansia, stress generalizzato e irritabilit\u00e0<\/strong> che sfocia spesso in lacrime. Questo boom di emozioni sono causate dall&#8217;eccessiva produzioni di ormoni che condizionano fortemente la sensibilit\u00e0 della gestante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante questo periodo infatti si manifestano delle condizioni di fragilit\u00e0 ed emotivit\u00e0 che portano la donna a sentirsi molto vulnerabile, ma anche molto euforica ed eccitata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche:  <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/gestire-lo-stress-in-gravidanza-5-consigli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Come gestire lo stress in gravidanza, 5 consigli utili<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 durante la gravidanza si verificano i cambiamenti di umore?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cambiamenti-di-umore-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35023\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gravidanza comporta un vero e proprio terremoto ormonale. Durante il suo periodo infatti moltissime donne sperimentano<strong> cambiamenti di umore<\/strong> causati principalmente da alcuni fattori:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambiamenti ormonali: <strong>estrogeni e progesterone aumentano<\/strong> particolarmente nella gestazione sia per preparare l&#8217;endometrio sia per <strong>preparare la ghiandola mammaria<\/strong> e per bloccare l&#8217;eventuale sviluppo di nuovi follicoli ovarici<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stanchezza e trasformazione fisica<\/strong>: la stanchezza, la nausea, i dolori alla schiena e l&#8217;aumento di peso possono provocare irritabilit\u00e0 e quindi influenzare l&#8217;umore<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress ed ansia<\/strong>: preoccupazioni e pensieri generali come l&#8217;andamento della gravidanza, la salute del bambino e il ruolo da genitore provocano <strong>confusione mentale<\/strong> e condizionano negativamente il benessere emotivo della donna <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non tutte le mamme sperimentano gli stessi sbalzi d&#8217;umore. La gravit\u00e0 e la frequenza di questo tipo di situazioni variano da persona a persona. Se i cambiamenti dovessero diventare sempre pi\u00f9 significativi ed importanti, con la presenza di ansia e depressione, \u00e8 fondamentale chiedere l&#8217;intervento di un medico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/mal-di-schiena-durante-la-gravidanza-5-rimedi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Come affrontare il mal di schiena durante la gravidanza<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cambiamenti di umore: 5 consigli per affrontare al meglio la gravidanza<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cambiamenti-di-umore.-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35024\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Affrontare i cambiamenti umorali in gravidanza richiede una <strong>combinazione di strategie<\/strong> utili per mantenere il benessere emotivo della donna ed affrontare tutte le difficili sfide che questo percorso richiede. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco<strong> 5 suggerimenti utili<\/strong> per gestire al meglio gli sbalzi d&#8217;umore:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comunicazione aperta<\/strong>: parla con la famiglia, il partner e gli amici rispetto i tuoi sentimenti. Condividi liberamente le tue preoccupazioni<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rilassamento e gestione dello stress<\/strong>: la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda possono aiutarti a ristabilire la calma e mantenere la tranquillit\u00e0 mentale<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cura di te stessa<\/strong>: dedica del tempo alle attivit\u00e0 che ti rilassano come un bagno caldo oppure una passeggiata <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sostegno professionale<\/strong>: se i cambiamenti d&#8217;umore dovessero essere molto frequenti, consulta un professionista della salute mentale esperto in gravidanze<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pensieri positivi<\/strong>: cerca di non farti trasportare dalle emozioni o sensazioni negative, circondati di cose belle che possano donarti la calma di cui necessiti<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gravidanza \u00e8 un momento unico e personale che deve essere rispettato. Non tutte le gestazioni sono uguali, per questo \u00e8 importante che ogni donna ascolti il proprio corpo e le emozioni e cerchi di vivere questa fase nel modo pi\u00f9 sano e sereno possibile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/preparazione-del-nido-organizzare-spazio-bimbo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> La preparazione del nido: come organizzare lo spazio per il bambino<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sbalzi d&#8217;umore: quando preoccuparsi <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abbiamo visto come nel corso di una gravidanza si possano presentare degli sbalzi d&#8217;umore, ma <strong>quando \u00e8 necessario rivolgersi ad uno specialista?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Innanzitutto, bisogna precisare che il percorso della gestante durante i 9 mesi segue un decorso che potremmo definire fisiologico dove il sonno e la sensazione di affaticamento sono sempre presenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Invece, tutti quei comportamenti che sono ascrivibili ad una <strong>condizione patologica<\/strong>, come ad esempio restare a letto per interi giorni per paura di affrontare la realt\u00e0 oppure avere pensieri negativi e depressivi che assorbono completamente la futura mamma, necessitano del <strong>consulto di un professionista<\/strong> che sia un medico di famiglia o un ginecologo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attraverso un ascolto attivo e senza provocare inutili allarmismi, \u00e8 importante intervenire preventivamente per monitorare la situazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche:  <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/attivita-fisica-durante-la-gravidanza-consigli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Consigli per mantenere l\u2019attivit\u00e0 fisica durante la gravidanza<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I cambiamenti di umore durante la gravidanza possono davvero essere molto fastidiosi e particolarmente intensi. 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