{"id":34916,"date":"2023-10-06T10:00:00","date_gmt":"2023-10-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:keen-wright.176-9-22-155.plesk.page\/?p=34916"},"modified":"2023-10-12T15:26:39","modified_gmt":"2023-10-12T13:26:39","slug":"mal-di-schiena-durante-la-gravidanza-5-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/gravidanza\/mal-di-schiena-durante-la-gravidanza-5-rimedi\/","title":{"rendered":"Come affrontare il mal di schiena durante la gravidanza"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mal di schiena durante la gravidanza \u00e8 una problematica comune che colpisce moltissime donne. Solitamente, il<strong> malessere comincia a manifestarsi verso il quinto mese,<\/strong> quando il peso del pancione inizia a crescere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il dolore pu\u00f2 essere pi\u00f9 o meno intenso ed interessare la <strong>zona lombare della schiena<\/strong>, ma non \u00e8 escluso che le aree coinvolte possano essere anche le<strong> gambe, le scapole e le ossa del bacino<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vediamo cosa provoca questo disagio e capiamo quali possono essere dei pratici rimedi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mal di schiena durante la gravidanza: come si manifesta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I dolori che colpiscono le gestanti, oltre ad essere molto fastidiosi, possono irradiarsi in tutto il corpo causando malessere e stress.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando la gravidanza sta per terminare e la pancia diventa sempre pi\u00f9 pesante, cominciano a sopraggiungere diverse problematiche. Molto spesso il dolore non si ferma alla sola schiena, ma <strong>coinvolge anche il nervo sciatico<\/strong> e le articolazioni femorali. Le forti compressioni lungo la colonna vertebrale possono anche causare<strong> lordosi o iperlordosi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, il mal di schiena durante la gravidanza pu\u00f2 presentarsi in due forme diverse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Acuta<\/strong>: di solito viene associata a dei <strong>movimenti specifichi<\/strong> come ad esempio il sollevamento di pesi oppure il mantenimento di posizioni scorrette<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cronica<\/strong>: pu\u00f2 protrarsi per settimane o addirittura per mesi interi, il disturbo potrebbe anche durare nella fase del <strong>post-gravidanza<\/strong>. Se il dolore dovesse persistere a lungo, \u00e8 necessario rivolgersi ad uno specialista per evitare di incorrere in una <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Lombalgia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lombalgia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il fastidio pu\u00f2 inoltre riguardare sia la parte lombare, in genere tra le vertebre lombari e la parte medio- bassa della schiena, oppure coinvolgere la <strong>parte posteriore del bacino<\/strong> e proseguire fino alle ginocchia, provocando problemi anche durante la camminata e la discesa dalle scale e dal letto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/coinvolgere-il-partner-percorso-incinta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Come affrontare lo stress durante il percorso per rimanere incinta<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali possono essere i fattori che provocano il mal di schiena durante la gravidanza?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"821\" src=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mal-di-schiena-durante-la-gravidanza.-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34919\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcuni fattori di rischio espongono le donne a questo fastidiosissimo dolore. Nel periodo della gestazione, alcune cause possono infatti accendere il malessere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spostamento del baricentro<\/strong>: verso i 6 mesi, la naturale curvatura della colonna vertebrale sposta il suo centro causando la perenne contrazione degli addominali<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento del peso<\/strong>: con l&#8217;avanzare della gravidanza, il feto comincia a crescere e a formarsi in modo sempre pi\u00f9 definito, questo comporta la comparsa di disturbi muscolari e articolari<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ingrossamento dell&#8217;utero<\/strong>: la pressione di questo organo spinge sul nervo sciatico provocando un dolore forte e localizzato <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress<\/strong>: la tensione emotiva pu\u00f2 concentrarsi lungo la schiena e provocare molto stress alla futura mamma<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Postura scorretta<\/strong>: stare molto in piedi oppure fare un movimento sbagliato pu\u00f2 innescare il dolore nella parte finale della colonna vertebrale <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/coinvolgere-il-partner-percorso-incinta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Come coinvolgere il partner nel percorso per rimanere incinta<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 consigli utili per affrontare il mal di schiena durante la gravidanza<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mal-di-schiena-durante-la-gravidanza-2-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34918\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per prevenire o ridurre al minimo il dolore, \u00e8 possibile seguire alcuni suggerimenti:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controllare il peso<\/strong>: anche se banale, \u00e8 importante non prendere troppi kg per non sovraccaricare le articolazioni<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Scegliere calzature adatte<\/strong>: i tacchi medio-alti e le scarpe troppo strette provocano problemi circolatori e non forniscono un adeguato supporto alla colonna vertebrale<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormire nelle posizioni di lato<\/strong>: cercare di riposare posizionandosi lateralmente ed utilizzare un cuscino da mettere tra le gambe, evita lo scompenso delle anche e sollievo alla zona lombare<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticare attivit\u00e0 fisica moderata<\/strong>: ginnastica dolce, yoga e pilates possono aiutare a ridurre i dolori alla schiena<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantenere una postura corretta<\/strong>: per evitare di cadere e di spostare il pancione troppo in avanti rispetto al corpo, \u00e8 importante tenere la colonna vertebrale perfettamente dritta, evitando strane curvature<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/www.babywow.it\/magazine\/percorso-per-rimanere-incinta-senza-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mitologie, superstizioni e leggende sulla fertilit\u00e0 in diverse culture<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il mal di schiena durante la gravidanza \u00e8 una problematica comune che colpisce moltissime donne. 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