Quando scopri di aspettare un bambino, il mondo che ti circonda sembra aspettarsi solo felicità. Ma cosa succede se, al posto di questa grande gioia, dentro di te nascono angoscia e paura al solo pensiero del momento in cui dovrai partorire?
Se ogni volta che immagini il giorno tanto atteso l’ansia prende il sopravvento, potresti soffrire di una condizione chiamata tocofobia, una paura patologica e invalidante del parto e, a volte, anche della gravidanza stessa. È un disagio che va oltre la normale e comprensibile preoccupazione che ogni futura mamma prova di fronte alla nascita. Riconoscerla è il primo passo per non sentirti in colpa. Vediamo insieme da dove nasce questa fobia e quali sono le strade da percorrere per vivere la nascita del tuo bambino con serenità.
Quando la paura prende il sopravvento: cos’è la tocofobia?
Avere timore del parto è assolutamente fisiologico. Il tuo corpo sta affrontando un grande cambiamento e si prepara a vivere un’esperienza fisica ed emotiva immensa. La tocofobia, però, è qualcosa di diverso. Si tratta di una vera e propria fobia specifica legata al periodo perinatale. Ma di cosa si ha paura esattamente? La tocofobia ha mille sfaccettature e il tuo vissuto potrebbe essere molto diverso da quello di un’altra mamma:
- per alcune donne, il terrore si concentra sul dolore fisico, percepito come insopportabile e impossibile da gestire
- per altre, la paura più grande è quella di perdere il controllo della situazione, di trovarsi in balìa degli eventi o di subire interventi medici vissuti come lesivi, come ad esempio l’episiotomia, l’incisione chirurgica del perineo
- c’è anche chi vive nel timore costante che possano insorgere complicanze gravi per il piccolo o per se stessa
Questa paura è talmente forte che, in alcune situazioni, porta le donne a evitare del tutto la gravidanza, pur desiderando tanto di diventare mamme. Se invece la gravidanza è in corso, l’ansia può diventare una compagna di viaggio opprimente e invalidante e, minimizzare lo stato d’animo con le classiche frasi come “ci sono passate tutte, andrà tutto bene”, non solo è inutile, ma non fa altro che generare ancora più apprensione.
Tutti i consigli su come affrontare la tocofobia
Se credi che la tocofobia ti caratterizzi, ricorda che non devi affrontare questo peso da sola. Cercare di reprimere l’ansia sperando che miracolosamente scompaia il giorno del parto, non è la soluzione giusta. Ignorare e trascurare la tocofobia, infatti, può avere ripercussioni importanti:
- stati ansiosi persistenti
- reazioni depressive maggiori, che rischiano di influire negativamente anche sul tuo bambino attraverso l’attivazione di meccanismi ormonali e infiammatori legati allo stress prolungato
- rendere più complessa la meravigliosa relazione madre-figlio nei mesi successivi al parto
Molto spesso, chi soffre di tocofobia vede nella richiesta di un parto cesareo l’unica via d’uscita, una scialuppa di salvataggio per poter abbassare i livelli di ansia e riprendere il controllo. In questi casi, viene spesso richiesta una certificazione psicologica o psichiatrica per attestare che questa procedura medica sia davvero l’opzione migliore per tutelare la salute mentale e fisica.
Il consiglio più grande, però, è quello di non aspettare che la paura diventi insostenibile. Appena capisci che questo timore non è passeggero, parlane apertamente. Confidati con la tua ostetrica o con la ginecologa che ti ascolteranno e sapranno consigliare ciò che è meglio per te. Il passo successivo e più importante è rivolgerti a figure esperte, richiedendo un supporto psicologico per indagare le ragioni della tua sofferenza.
Iniziare un percorso terapeutico ti permetterà di guardare in faccia le tue paure, di elaborarle e di trovare la giusta forza per gestirle. Chiedere aiuto non è mai un segno di debolezza, ma il primo, vero atto d’amore e di coraggio verso te stessa e verso il bambino che stai aspettando!
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